![ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل](https://pbs.twimg.com/media/EExmpfBXUAAsjz7.jpg)
ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل
L O D Y | خلود أبوزيد on Instagram: "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . . وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك
![كثير يطلبني ويسألني وش ناكل بعد التمرين. ...💜. . . بعد التمرين لازم وجبة غنيه بالبروتين عشان ينبني عضل في الاجزاء اللي سويتي عليها رياضه… كثير يطلبني ويسألني وش ناكل بعد التمرين. ...💜. . . بعد التمرين لازم وجبة غنيه بالبروتين عشان ينبني عضل في الاجزاء اللي سويتي عليها رياضه…](https://i.pinimg.com/originals/b8/a6/11/b8a611ca0d01678370f8eee6fe4438e0.jpg)